J'espère que tu aimes la musculation parce que c'est ni plus, ni moins que ça.
Attention tout de même faire des allers uniquement à un tempo de 220 et plus (je sais même pas si j'y arrive ) , ça requière quand même pas mal de temps.
Même chose pour l'aller/retour.
Exemple :
- Pour les allers : frapper la corde de E (6ème) en croche, le plus régulièrement possible, pendant 1 min sans s'arrêter. Il faut commencer lentement (160 par exemple voir plus si tu te sens trop à l'aise) et augmenter progressivement. Tout ça en sachant qu'on arrive pas à un résultat carré et puissant du jour au lendemain. Pour les morceaux c'est la même chose. Attention à toujours être carré !
- Pour les aller/retour, type Battery ou Ride the Lightning (pour citer Metallica), c'est plus complexe car si tu sais jouer l'un, ce n'est pas gagné pour l'autre. Encore une fois commence lentement et carré, mais en double-croche cette fois, et accélère progressivement. Patience et longueur de temps ect... (quoiqu'un peu de rage n'est jamais inutile avec le Thrash
C'est basique comme conseil mais j'espère que ça te sera utile