Le Topic diététique !!!

Petit déterrage (enfin, très gros déterrage en fait, 2 ans après ) pour vous demander quelques conseils!

J'ai vraiment envie de me remettre au sport, j'avais l'habitude de faire un peu de vélo d'appart' le soir avant d'aller au lit mais j'ai lâché un peu ces derniers mois...
Aujourd'hui visite médicale pour ma tension arterielle qui est un peu haute, le toubib me mesure et me pèse... Résultat: 1m72 pour... 77 kg ...
Ca m'encourage donc doublement à recommencer ce vélo d'appart... Je pensais me faire une sorte de feuille de route, sur laquelle je note combien de temps j'ai pédalé et combien de fois dans la semaine...
D'habitude je faisais 35 minutes deux à trois soirs par semaine (parfois 50 minutes si j'étais très en forme), pensez-vous que c'est un bon rythme?
Merci d'avance pour votre aide!

Je ne suis pas trop calé sur les problèmes de poids. Par contre pour la tension la première chose à faire est d'éliminer tout ajout de sel. Ca marche assez bien et tu retrouves en plus le goût de base des aliments.
Pour ce que tu faisais en vélo, c'est à peu prçs ce que je pratiquais il y a quelques années (suite à un infarctus). J'ai pratiquement arrêté le vélo d'apartement pour ne faire que du VTT. C'est quand même nettement plus agréable. Personnellement je préfère de loin des activités à l'extérieur je suis déjà assez enfermé comme ça avec le boulot.