Le Topic diététique !!!

c'était pareil pour moi quand j'étais petit, le matin je mangeais vrmt rien, j'avais ps faim et ça me filait la gerbe..mais je me suis forcé et petit à petit c'est devenu un besoin, aujourd'hui ça me manque vrmt si j'ai ps fait un bon ptit dej..

Ouais moi j'ai beau me forcer rien n'y fait. Mais bon c'est aps non plus un énorme problème pour moi, c'est juste que ça serait mieux si je mangais le matin. Parce que je ne fait que deux repas par jour, et c'est pas non plus le top.

Etrangement je n'arrive a manger le matin que lorsque je suis en vacances hors de chez moi
Le reste du temps j'avale juste un thé.

Comment tu fais pour tenir la matinée ?

Moi c'est un peu mieux : un bol de chocolat + une tartine de confiture.

Je me demande si cela n'est pas dû à un certain stress matinal que beaucoup d'entre nous ressentent dès le réveil à l'idée de bosser... Je connais pas mal de gens dans le même cas : ils ont du mal à prendre le moindre petit-dèj' en semaine, mais arrive ne serait-ce que le week-end et l'appétit matinal revient...

stressé au boulot ? ça me le fait dans ces moments là, sinon j'ai plutôt l'appétit le matin. L'appétit et je prends le temps, quitte à rogner sur le temps de sommeil. C'est qu'il en faut du temps pour un bon petit déj, lire le journal, stan getz, caresser la copine, réveiller le chat (euh non, l'inverse)

Oui pour moi c'est tout à fait ça. En vacances je peux bouffer tout ce que je veux aucun problème. Faut quand même que j'attende un petit quart d'heure.
Mais le reste du temps, il faut au moins que j'attende deux heures. Mais ce levé à deux heures du mat pour manger bof.
Je sais que c'est du au stress et à l'anxiété. Mais je n'y peux rien. Je devrais peut-être faire du yoga
Sinon comment je fais, ben je sais pas. A la fac en plus des fois je bouffe pas avant 14h, donc quand je dis que c'est pas top croyez moi

Putain je sais pas qui a reussi a maigrir, j'ai plus suivi le topic mais chapeau.
La je galere grave j'avais pris plus de dix kilos suite a une blessure et un moment difficile, je galere comme un fou pour me motiver.
Le pire c'est que en ce moment j'ai un taf vegetatif (hotline) avec des horairesqui ne me laisse pas le loisir de faire autan de sport que j le voudrais...donc dur dur.
De plus niveau sport (escalade ) quand j'y vais je peux plus faire des seances aussi longues qu'avant je m'epuise trop vite, depot de bilan des avant bras et mains qui prennent trop cher, sans parler du gainage insuffissant pout tenir mon corps droit....

Bref je me demande si il y en a ici qui on essayé une cure proteinée? je vois pas ça comme une solution miracle mais une façon d'enclecher la fonte de graisse et se forger un moral positif pour corriger et tenir un alimentation saine par la suite.
M'enfin j'y crois pas al'alimentation saine quand je fesais 14 kilos de moins je bouffais n'importe quoi je grossissai pas mon corps ne stockais j'etais en forme quoi.....

Si ton métier limitte tes dépenses caloriques et t'empêche de faire autant d'activité physique que tu voudrais, il faut agir de la manière suivante :

- réduire ton apport calorique
- saisir la moindre occasion de faire d'un acte banal du quotidien une activité physique réelle

Pour ce qui est de ton alimentation, je ne saurais te conseiller, cer je ne sais pas ce que tu manges exactement.

En revanche, pour l'activité physique, il y a des choses simples à aire qui permettent de se "mettre en jambe" et de compenser l'absence de "vrai" sport... Marcher davantage, en sortant une station de métro avant, ne pas utiliser les ascenseurs, etc...

Le truc c'est que faire un régime sans faire trop de sport à côté. Ensuite pour ce qui est de la cure protéinée c'est plutôt pour prendre du muscle ça (mais je ne suis pas spécialiste, Sauron ?)
Une alimentation saine justement c'est ce qu'il te faut je pense.

Perso de treize à seize ans j'étais obèse. Je bouffais un peu plus que les autres mais rien d'exeptionnel. Mais le truc c'est que je bouffais n'importe comment comme beaucoup d'enfants. Bref je suis arrivé à peser 85 kg pour 1m60 à 15 ans.
J'ai du perdre du poids pour des raisons de santé (du au surpoids et un problème congénital au dos). Donc régime et sport. Cela à été très dur au début mais quand j'ai vu que cela donnait des résultats j'ai continué et aujourd'hui ben je suis en pleine forme. Je fais 65kg pour 1m70, je fais beaucoup de sport (de l'aviron, différents arts martiaux, et un peu de muscu) moi qui détestait le sport avant. Et tout cela je le dois en grande partie à mon mode d'alimentation qui a complètement changé. Fruits, légumes un peu de poisson, viande et de féculent, des fibres et c'est tout. Pas de chocolat, pas de gateaux, pas d'alcool, ect.. sauf occasion spéciale.
Oui c'est chiant mais je sais que je grossis très facilement et je n'ai pas envie que tous les efforts fournis soit anéantis à cause d'une barre de chocolat

Rahhh putain si seulement jouer de la guitare ou de la basse pourrait faire maigrir!

Ben je prend un ou deux café sur le coup des 10h - 11h..

Sinon c'est possible que ce soit un reste de stress du temps ou j'etais etudiant. Puis faut voir aussi qu'en fait, je me lève je me fringue et je file direct au boulot, et je prend mon petit dej la bas...

D'ailleur les vendredi avec les collegues on se fait un petit dej au bureau, avec tartines, croissant, chocolat, café, confitures etc.. Et ça passe tres bien.. Donc ça doit plutot etre une histoire d'habitude

A l'époque, tu avais un volume d'activitée physique different ?

L'alimentation doit toujours tenir compte des besoins physiques.

sinon :
diminues les carbs, riz, pain, pates, pomme de terre. remplaces ça par des fruits et des légumes... toujours avec une source de proteine pauvre en graisses (poisson par ex).

Merci pour vos reponses.
Sinon Sauron, ouais a l'epoque j'avais un volume d'activité superieur,
Je devais faire entre 8 et 10 heures de sport par semaine, et j'avais des boulots un peu plus physique.
La pour diverses raison je dois faire 4heures en moyenne depuis une 10 mois
(copine a Tours donc absences durant la semaine pour la voir/ puis maintenat horaires decalés qui font qu'il y a un semaine ou le sport c'est tendu).

Donc il faut effectivement que je baisse mon apport calorique>>moins d'activités.

Mais c'est dur d'enclencher la fonte, je mange un peu moins de merde, j'ai perdu 1 kilo en deux semaines.

Sinon personne ne m'a dit pour les cures proteinées histoire de perdre les premiers 4/5 kilos, ça peut créer une motive pour tenir un bon depart (au niveau moral volonté)

c'est pas compliqué, mais c'est pas tres saint nomplus, et la perte de graisse s'accompagne de perte musculaire.

tu veux vraiment savoir ?

Petit déterrage (enfin, très gros déterrage en fait, 2 ans après ) pour vous demander quelques conseils!

J'ai vraiment envie de me remettre au sport, j'avais l'habitude de faire un peu de vélo d'appart' le soir avant d'aller au lit mais j'ai lâché un peu ces derniers mois...
Aujourd'hui visite médicale pour ma tension arterielle qui est un peu haute, le toubib me mesure et me pèse... Résultat: 1m72 pour... 77 kg ...
Ca m'encourage donc doublement à recommencer ce vélo d'appart... Je pensais me faire une sorte de feuille de route, sur laquelle je note combien de temps j'ai pédalé et combien de fois dans la semaine...
D'habitude je faisais 35 minutes deux à trois soirs par semaine (parfois 50 minutes si j'étais très en forme), pensez-vous que c'est un bon rythme?
Merci d'avance pour votre aide!