[Topic Unique] Musculation

Non mais avec toutes ces couillonnades de MASSE SÈCHE tu as toujours du bide??

Lol. Facepalm épique. Arrow.

C'est parce que t'habites pas a Paris... Je t'assure que devoir slalomer entre les gens qui savent pas où ils vont sur le quais de l'ourc c'est loin d'etre agreable... Idem en terme de paysage...

Perso, j'ai commencé a suivre un entrainement de taré pour me preparer a un gros projet a partir de mai prochain, j'me suis inscrit dans un centre de sport, j'suis coaché(sur les exos et sur la bouffe) et je prefere courir 1h30 dans une salle sans avoir a esquiver qui que ce soit que de courir 1h vers chez moi...
Après question de point de vue, mais si mes souvenirs sont bons, ta region est plutot "ouverte" et même verte tout court^^

J'ai hate de voir les resultats d'ici quelques mois!!

je connais quelqu'un qui suit la méthode lafay depuis 1 an, et je dois admettre que les résultats sont assez étonnants!

Ah , effectivement , c' est une question que je me pose chaque fois que je viens a Paris et que je vois quelqu' un courir . Franchement je ne pourrais pas .

Effectivement entre la bretagne avant et le Québec maintenant , les paysages sont sympa et un peu valonés , comme il faut , de belles couleurs , du calme .

Je posterai sans doute ma ganache dans le trombi dans quelques mois si les résultats sont pas trop dégueux , en principe 6 mois devraient permettre un debut de résultat probant .

Un exemple , extrème certe , de ce qu' on peut faire avec une bonne sèche et la méthode Lafay , et sans doute une bonne prise de masse sèche ensuite . C' est pas moi , hein




Je ne part pas d' aussi loin , et je ne recherche pas un tel résultat non plus , donc ça devrait pouvoir se faire

Moi quand j'habitais sur lyon je courais quasi tous les jours(j'avais mon coin tranquille ou il n'y avait jamais personne) mais en arrivant sur Paris l'an dernier c'est devenu archi occasionnel donc vu que je ne faisais plus trop trop d'exos j'ai pris un chouille de poids les premiers temps... après j'ai fait du semi lafaye(mais sans trop etre regulier), le resultat etait a la hauteur de la volonté que j'y mettais(un peu de perte de graisse et les muscles qui se forment un peu), puis là j'me suis dit que c'etait necessaire compte tenu de mon projet(une très longue marche sac au dos^^) et j'avoue que je reprend vraiment gout a la muscu et aux exos cardios depuis que j'y vais... Courir a paris, aujourd'hui c'est juste plus possible! lol

N'empeche, comme ça a du lui changer la vie a ce mec... Niveau estime de soi et niveau social ça doit plus etre la même!!

Un tel résultat grâce à une console Wii……?
C'est normal d'avoir mal au cul à la fin du programme?

Votre chapeau qui pèse 103kg — deviendra rapidement une teub' à 84kg — pour se transformer finalement en un châssis de fenêtre double-vitrage à 74kg (après un an)!

il a surtout rrevu son alimenation de A à Z là et franchement çà lui allait limite mieux avant , là çà fait informaticien boodybuildé

toi tu as pas le même genre de pysique , t es plus sec à la base

Oui effectivement je ne vise pas ce genre de ... mmm ... resultat , t' as qu' a voir la tronche du gars , il a l' air heu-reux

C' était pour illustrer le type de résultats possible , et en effet l' alimentation fait une grande partie de cette méthode ( c' est meme assez emmerdant , faut tout peser ) .
Je suis bien plus sec et sans doute aussi plus grand que lui , je vise un résultat beaucoup plus modeste . Passer de "crevette" a "gaulé" en quelque sorte , abdos qui ressortent un peu , mais rien de plus

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Sinon , sans grande surprise , aprés 10 jours de Lafay , soit 7 séances ( c' est toujours 5 séances les 1eres semaines d' un niveau ) j' ai déja bien progressé , pas exemple sur les tractions , je suis passé de 2x4 a 3x8 , bon j' ai pas encore attaqué les dips , qui sont au coeur de cette méthode

Sinon n'oublie surtout pas de bien bosser les jambes car il n'y a rien de plus moche que d'être bien dessiner du haut et d'avoir des cuisses de crevettes.

+1 par contre, attention aux courbatures, en ce moment je douille salement a cause de l'entrainement que me fait faire mon coach au niveau des jambes, ca fait mal mais ca fait du bien quand même! ^^

Je suis toujours un peu inquiet quand je vois ce genre de photo.

Si on veut avoir ce corps (peu importe les raisons, on a chacun les siennes), c'est l'entrainement d'une vie.

Il a peut être réussi une métamorphose remarquable, mais s'il ne tient pas la rigueur, il va grossir (mou, pas dur) comme jamais il ne l'a été.

Le corps tout entier déguste. Ce ne sont pas que les muscles. Le système digestif est changé, tout son système endocinien également, ses articulations prennent un sacré coup (soulever du lard et soulever de la fonte n'est pas du tout pareil).

Il faut faire de la musculation surtout en s'amusant. Rechercher un physique est compliqué, long et il faut être d'une rigueur pérenne.

Si vous aimez le sport que moyennement et si vous n'êtes pas pret à vous discipliner une vie, vous allez souffrir et ruiner vos objectifs.

On ne fait pas un régime sur 2 mois. On adopte une hygiène de vie...sur une vie.


Pour les courbatures, c'est bon. Ca prouve que le corps travaille bien. Attention toutefois à boire beaucoup + étirements! On est souvent claqué à la fin d'une scéance de sport et on n'y fait pas torp gaffe, mais c'est crutial.

La métamorphose sur la photo est bidon. Même si de base il n'était pas énorme de chez énorme il y a tout de même un "reste" de peau quand on perd autant de poids et comme par magie tout à fondu comme neige au soleil en seulement 1 année de pratique... A la rigueur la première évolution est possible mais la seconde en si peut de temps...

Comme tu dis, il n'était pas énorme de chez énorme et je trouve ça plausible que la peau puisse se retendre rapidement mais progressivement en un an. Regarde certaines femmes douze mois après l'accouchement (même si l'exemple vaut ce qu'il vaut).

Bah faut surtout voir qu'il n'a pas fait que fondre, il s'est aussi musclé donc en ce sens là je ne vois pas pourquoi ce serait un fake...