Bon, vu les interventions trop superficielles de gens qui de toute evidence n'ont jamais vecu de depression (tant mieux pour vous ^^), je vais te conseiller plusieurs choses : un/une bonne psy pour justement "causer" a quelqu'un de totalement neutre et qui n'a aucun rapport avec ta vie de tous les jours, potes, copine, etc.
Ca fait du BIEN meme si c'est ponctuel, on se sent relache rien que de penser a "chouette mercredi j'ai psy" et puis sur le moment c'est drole, personnellement je me sens presque con a chaque fois que j'y vais, mes soucis sur le moment me paraissent eloignes et derisoires, car pendant 45 min je me sens parfaitement "en securite".
Donc psy : fortement conseillee.
Concernant la soudainete de ta depression, qui te semble probablement totalement incongru et injustifiable de facon raisonnable, ne t'inquiete pas, c'est normal, la derniere depression severe que j'ai subi m'a vraiment pris par derriere comme une sale chienne, je ne m'y attendais pas le moins du monde et Dieu sait que j'ai pu en chier pendant plusieurs longs mois.
Et oui, c'etait donc en l'espace de 4 ans dans ma vie, ma seconde depression, celle-ci allant bien au-dela de la seconde, m'attaquant en plus du cote de l'esprit, le corps, c'est a dire gorge serree, tres tres serree, angoisses tres tres lourdes et poitrine completement etouffee, 2 envies suicidaires et une semaine d'idees morbides, bien pires que les envies suicidaires, car comme chacun le sait, le suicide donne un but a atteindre, alors que les idees morbides n'en ont absolument aucun : c'est comme un trou noir qui se mangerait tout seul, tu vois l'idee.
Concernant les medocs : consulte ton medecin. J'etais en Angleterre quand ma depression m'est tombee dessus, et je n'avais pas de medocs ; j'ai survecu, simplement je me gavais d'autres medicaments qui evidemment n'avaient aucun effet sur mon physique ou mon mental (ma depression me prenait souvent aux tripes, donc medocs intestinaux inutiles, etc.).
De retour en France, pendant un mois, impossible de m'en passer : angoisses trop fortes, gorge trop serree, etc. Apres j'avais plus l'ordonnance et j'ai du faire sans ; je te raconte pas la longueur terrifiante de chaque seconde passee a se demander si on va pas mourir dans les 2 min qui viennent tellement ca fait mal.
Mais a noter donc, la depression ne te tuera pas physiquement, simplement elle risque de t'affaiblir enormement physiquement et mentalement, et par consequent tu risques de faire de longues longues nuits inhabituelles pour recuperer, ou au contraire tu ne dormiras presque pas...enfin ca, ca depend des cas.
J'ai la chance d'etre un gros dormeur en ces cas-la.
Donc si ta depression devient trop forte, que les angoisses te prennent a bras le corps, medocs : ta/ton psy te prescrira (la mienne etait reticente, mais j'ai du etre intransigeant a l'epoque) des doses adaptees a ton cas. Plusieurs medocs sont possibles, certains te feront de l'effet, d'autres non ; n'hesite surtout pas a en parler a ton psy.
Moi j'prend du bromazepam de temps en temps, en ce moment je rechute alors ca soulage un peu, sauf ce soir etrangement, decidement, j'ai pas de bol.
A savoir aussi : la majorite des depressifs sont bipolaires : a un moment ca va du tonerre, a un autre c'est la fin du monde ; generalement le second dure plus longtemps. Entre les deux, on appelle ca la periode "normale" qui peut durer plusieurs heures, plusieurs jours comme plusieurs mois, et boum, je le constate ces derniers jours, parfois ca retombe sans prevenir et ca fait mal.
Tout le probleme du depressif reside dans l'equilibre qu'il essaie d'adopter dans sa vie : trop en proie a ses emotions, il faut savoir reussir a "sortir de soi" ; moi mon delire c'est le tennis de table ; generalement de 2 a 3 fois par semaine, je pense a rien d'autre qu'a ca, et putain ca fait du bien, meme si le retour maison est generalement moins joyeux.
Tres important egalement : garder un rythme journalier, hebdomadaire regulier. En somme, garde ton taf et accroche-toi a lui. Ca te permet de t'equilibrer, de prevoir des choses a faire avant, apres, etc, et partiellement de te faire penser a autre chose qu'a tes soucis (si ton job est prenant intellectuellement parlant, c'est le top je suppose, meme si la depression tend a s'immiscer partout et tout le temps, je sais de quoi je parle).
Que dire de plus...tu es peut-etre dans une mauvaise passe, et seulement une baisse de regime, je n'ai pas ecrit tout cela pour te faire peur ou quoi que ce soit, mais au moins tu seras informe de ce qu'il pourrait t'arriver, de certaines choses a faire, etc.
Mais cet "appel a l'aide" sur g.com est assez symptomatique d'un debut en tous cas de depression. N'en aies pas honte, au contraire, il faut s'ouvrir un maximum dans ces moments-la.
Je ne sais trop quoi dire de plus. N'hesite pas a m'envoyer un mp, je pourrais te filer mon adresse mail et on pourra discuter plus librement hors g.com, j'ai beau avoir 21 ans j'ai deja une double experience assez lourde de depression et je saurais t'ecouter et te comprendre, c'est deja une bonne part de gateau ;-)
Et pour finir : savoir equilibrer vie de famille, travail et vie personnelle. Eviter de negliger l'un des trois au depend d'un autre, essayer un maximum d'equilibrer.
Nous sommes tous des equilibristes, a toi de trouver ton equilibre, meme precaire.
Tu n'es pas tout seul, sache-le, et nous sommes nombreux a pouvoir t'aider et te soutenir.
Dernierement j'ai eu trop tendance a me renfermer vers une seule personne, mais meme a elle je ne peux pas lui parler de tous mes problemes, car etant une personne trop proche de moi, elle fait aussi partie de mes soucis...donc psy indispensable.
Renseigne-toi si tu es un peu leger financierement si il n'y a pas de structure vers chez toi qui te permette d'acceder a des soins gratuits. Actuellement j'ai la chance de pouvoir consulter une psy gratuite, via la mission locale qui se chargeait de m'epauler pour me trouver un taf et tout.
Et surtout, pense a toi avant tout. A toi, a toi, a toi. Ce n'est en aucun cas de l'egoisme, rassure-toi, c'est juste que tu te rendras vite compte que tu auras du mal a satisfaire les autres avant d'etre toi-meme bien dans ta peau a nouveau.
Et n'aies pas peur ou honte de t'ouvrir, de parler de tes problemes. C'est la bonne chose a faire, ca te permet d'objectiver un peu tes problemes et de les relativiser. C'est comme l'ecriture.
Et meme si t'as plus envie de rien faire...FAIS !!! Joue de la guitare, n'oublie pas ton sport favori si tu en as un, regulierement, et vas-y a chaque fois, force-toi, tu verras, ca en vaut la peine.
Allez, assez de paroles pour le moment. Peut-etre a bientot par mp et bon retablissement. Et bon courage =)
PS : un petit lien qui te donnera des reponses a certaines de tes questions eventuelles :
http://grain-de-sel.culturefor(...)ssion
